Först kanske håret känns tjockare än någonsin. Sedan, några månader efter förlossningen, händer nästan motsatsen. Det är hår i duschen, hår i borsten, hår på kläderna – och plötsligt känns hästsvansen inte riktigt som den brukar.

Håravfall efter graviditet är väldigt vanligt, men mängden kan ändå vara ganska chockerande när man står där med en hel tuss i handen. Särskilt eftersom håravfallet ofta börjar först några månader efter att barnet har kommit.

Den goda nyheten är att den här typen av håravfall vanligtvis är tillfällig. För att förstå varför behöver vi däremot backa bandet lite – till håret du hade under själva graviditeten.

Varför tappar man hår efter graviditeten?

Håret växer i olika faser och alla hårstrån befinner sig inte på samma plats i sin växtcykel samtidigt. Vissa växer aktivt, andra vilar och så småningom lossnar gamla hårstrån för att ge plats åt nya.

Under graviditeten påverkar de förändrade hormonnivåerna den här rytmen. Fler hårstrån än vanligt kan stanna kvar längre i tillväxtfasen, vilket är en av anledningarna till att många upplever att håret blir ovanligt tjockt och fylligt under graviditeten.

Efter förlossningen förändras hormonnivåerna igen. Många av hårstråna som hängt kvar går då vidare i hårcykeln ungefär samtidigt – och några månader senare börjar de lossna.

Det är därför håravfallet kan kännas så intensivt. Många hårstrån befinner sig helt enkelt i samma del av hårcykeln samtidigt.

Och nej, du har inte gjort något fel med håret. Det är inte för att du bytt schampo, tvättat håret för ofta eller missat den där hårinpackningen sedan bebisen kom. Håret reagerar på en betydligt större omställning än så.

När börjar man tappa hår efter förlossningen?

Det brukar inte börja direkt. Ofta går det några månader efter förlossningen innan mängden hår i duschen plötsligt ökar.

Fördröjningen är typisk för den här sortens håravfall. Det som förändrade hårets växtcykel hände tidigare, men hårstråna lossnar först senare.

Hur mycket du märker av det varierar. För någon betyder det mest lite mer hår än vanligt i borsten. För någon annan blir hårfästet tunnare, benan känns bredare och mängden som lossnar vid varje hårtvätt känns helt orimlig. Långt hår kan dessutom få håravfallet att se ännu mer dramatiskt ut när alla strån samlas ihop i duschen. 

Kommer håret tillbaka?

Vid ett typiskt håravfall efter graviditet börjar håret vanligtvis återhämta sig igen.

Men här kommer den frustrerande delen: hår växer långsamt.

När fällningen börjar minska kan nya hårstrån redan vara på väg utan att håret för den skull känns lika fylligt som före håravfallet. De måste först växa sig tillräckligt långa för att börja bidra till helheten.

Och så småningom kommer de ofta – de där små hårstråna runt hårfästet.

De står rakt upp. De vill inte riktigt in i hästsvansen. De verkar ha bestämt sig för att växa åt ett helt annat håll än resten av håret och kan vara fullständigt hopplösa att styla.

Men efter ett håravfall är det också ganska härligt att se dem. Kortare hårstrån kan förstås ha flera förklaringar, men när håret är på väg tillbaka efter en period med ökad fällning kan nytillväxten så småningom börja synas just så.

Hur länge håller håravfallet på?

Det varierar, och det är en av anledningarna till att vi hellre tittar på utvecklingen över tid än sätter ett exakt slutdatum.

Själva perioden med kraftigare fällning brukar så småningom lugna ner sig. Men det är stor skillnad på att håravfallet har minskat och att håret har hunnit återfå sin tidigare fyllighet. De nya hårstråna börjar trots allt från början.

Så även när återhämtningen är igång kan håret kännas tunnare ganska länge.

Om du vill få en bättre känsla för om mängden du tappar faktiskt har förändrats har vi skrivit mer om det i Hur mycket hår är normalt att tappa? Spoiler: vi tycker inte att du behöver börja räkna hårstrån.

Kan man stoppa håravfall efter graviditet?

Det här är ofta stunden då man börjar googla efter hårserum, vitaminer och schampon mot håravfall.

Vi förstår impulsen. Men om det handlar om det typiska håravfallet efter graviditet finns det ingen hårvårdsrutin som kan trolla bort den hormonella omställningen kroppen redan har satt igång.

Däremot finns det en del vi som hårvårdsproffs faktiskt bryr oss om under tiden: håret du har kvar.

När håret redan känns tunnare vill vi inte att sköra längder dessutom ska börja gå av. Var lite extra snäll när du reder ut blött hår, undvik uppsättningar som sitter väldigt stramt och använd värmeskydd när du fönar eller stylar. Ett bra balsam och eventuellt en leave-in kan göra längderna mer följsamma och minska onödigt slitage.

Och om du saknar känslan av ditt gamla fylliga graviditetshår? Då får vi faktiskt fuska lite. En lätt volymmousse, root lift eller annan styling som lyfter håret från botten kan göra stor skillnad för hur fylligt håret känns, även medan de nya hårstråna fortfarande har en lång väg kvar.

Det är inte behandling av håravfallet. Det är bara bra hårvård – och ibland gör det perioden betydligt trevligare.

Är det amningen som gör att man tappar hår?

Eftersom håravfallet ofta börjar under samma period som många ammar är det lätt att lägga ihop ett och ett.

Men det typiska håravfallet efter en graviditet hänger framför allt samman med omställningen efter graviditeten och förlossningen, inte med amningen i sig.

Du behöver alltså inte sluta amma för att försöka få håravfallet att upphöra.

När är det inte längre ”bara” håravfall efter graviditeten?

Det är lätt att skylla allt som händer med håret på graviditeten när tajmingen stämmer. Men bara för att håravfall är vanligt efter en förlossning betyder det inte att varje förändring automatiskt hör dit.

Om håravfallet är väldigt kraftigt och inte börjar avta, om du får tydligt kala områden eller om håret fortsätter bli tunnare utan någon märkbar återhämtning är det klokt att kontakta vården. Samma sak om du har andra symtom samtidigt eller helt enkelt känner att någonting inte stämmer.

Det kan finnas andra orsaker till håravfall som råkar sammanfalla med tiden efter graviditeten och som behöver bedömas separat. Vill du läsa mer om andra saker som kan ligga bakom ett ökat håravfall går vi igenom det i Varför tappar jag så mycket hår? Vanliga orsaker till håravfall.

För de flesta är det däremot just en period. En ganska hårig sådan, bokstavligt talat, men fortfarande en period.

Och när de där korta, envisa stråna så småningom börjar stå rakt upp runt hårfästet får du försöka ha lite överseende med dem. De kanske förstör din slick back ett tag – men just då kan de faktiskt vara väldigt välkomna.

Läs vidare

Hur mycket hår är normalt att tappa?
Varför mängden i duschen kan se dramatisk ut och vad som säger mer än ett exakt antal hårstrån.

Håravfall efter stress – varför händer det och växer håret tillbaka?
Om hur hårets växtcykel kan reagera först flera månader efter stress, sjukdom eller en annan större påfrestning.