Håravfall efter graviditet – varför händer det och kommer håret tillbaka?

Många nyblivna mammor blir oroliga när de plötsligt börjar tappa stora mängder hår några månader efter förlossningen. Håravfall efter graviditet är dock mycket vanligt och är i de allra flesta fall en naturlig följd av de hormonella förändringar som sker efter att barnet har fötts.

Även om det kan kännas som att håret blir tunnare från en dag till en annan är håravfallet oftast tillfälligt. För de flesta börjar håret växa tillbaka när kroppen återhämtar sig och hormonnivåerna stabiliseras.

I den här guiden går vi igenom varför håravfall efter graviditet uppstår, när det brukar börja, hur länge det kan pågå, vad du själv kan göra under tiden och när det kan vara bra att söka vård.

Varför tappar man hår efter graviditet?

Under graviditeten stiger nivåerna av hormonet östrogen. Det gör att fler hårstrån än vanligt stannar kvar i sin tillväxtfas, vilket ofta gör håret fylligare och tjockare än normalt.

Efter förlossningen sjunker hormonnivåerna snabbt. Då går många av de hårstrån som varit kvar i tillväxtfasen samtidigt över till vilofasen och lossnar några månader senare. Det kan göra att håravfallet känns både plötsligt och omfattande.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte tappar mer hår än kroppen egentligen "sparat" under graviditeten. Håret återgår helt enkelt till sin normala hårväxtcykel.

Frisörens tips: Det kan kännas som att du tappar enorma mängder hår, men i de flesta fall handlar det om hårstrån som egentligen skulle ha fallit av successivt under graviditeten.

När börjar håravfallet efter graviditeten?

De flesta börjar märka håravfallet två till fyra månader efter förlossningen. Eftersom hårväxten sker i olika faser reagerar håret inte direkt när hormonnivåerna förändras, utan med viss fördröjning.

Det är därför vanligt att håravfallet börjar när den första tiden med bebisen har lagt sig och vardagen börjar komma igång. För många kommer det oväntat eftersom graviditeten redan känns avlägsen.

Hur mycket hår du tappar varierar från person till person. Vissa märker bara lite mer hår i duschen eller hårborsten, medan andra upplever att håret känns betydligt tunnare under en period.

Hur länge håller håravfallet på?

För de flesta pågår håravfallet under två till sex månader, men det kan variera. Hur snabbt håret återhämtar sig påverkas bland annat av kroppens återhämtning, hormonnivåer och den allmänna hälsan.

Även om håravfallet minskar betyder det inte att håret omedelbart känns lika tjockt som tidigare. Hår växer i genomsnitt ungefär en centimeter per månad, vilket innebär att det tar tid innan de nya hårstråna hunnit ge håret mer fyllighet igen.

Det är därför helt normalt att återhämtningen känns långsam.

Växer håret tillbaka?

Ja, i de allra flesta fall gör det det.

Eftersom hårsäckarna inte skadas av de hormonella förändringarna börjar de successivt producera nya hårstrån när kroppen återgår till sitt normala hormonläge. Många märker efter en tid korta, nya hårstrån längs hårfästet eller benan, vilket är ett tecken på att hårväxten har kommit igång igen.

Hur lång tid det tar innan håret känns som vanligt varierar. För vissa går det relativt snabbt, medan andra behöver upp till ett år innan håret upplevs lika fylligt som före graviditeten.

Frisörens tips: De små "babyhåren" som växer ut efter graviditeten kan ibland sticka upp och vara svåra att styla, men de är ofta ett positivt tecken på att håret återhämtar sig.

Vad kan du göra under tiden?

Även om det inte går att stoppa hormonellt håravfall med hårvårdsprodukter finns det mycket du kan göra för att ge håret bästa möjliga förutsättningar under återhämtningen.

• Behandla håret varsamt och undvik onödigt slitage.
• Välj ett milt schampo och ett balsam som passar din hårtyp.
• Undvik hårda uppsättningar som belastar hårrötterna.
• Använd värmeskydd om du fönar eller stylar håret med värme.
• Ät en varierad och näringsrik kost och försök prioritera återhämtning när det är möjligt.

Om håret känns tunnare kan en volymgivande stylingprodukt eller en ny frisyr också göra att håret upplevs fylligare under tiden.

Frisörens tips: Försök att inte byta mellan många olika produkter i hopp om snabba resultat. Håravfall efter graviditet handlar framför allt om hormonella förändringar, och kroppen behöver tid för att hitta tillbaka till sin normala balans.

När bör du söka vård?

Håravfall efter graviditet är oftast helt normalt, men ibland kan det finnas anledning att ta kontakt med vården.

Det kan vara bra att söka hjälp om:

• håravfallet fortsätter längre än ett år efter förlossningen,
• du får tydliga kala fläckar,
• håret fortsätter att tunnas ut utan tecken på återväxt,
• eller om du samtidigt upplever andra symtom som kraftig trötthet, yrsel eller allmän sjukdomskänsla.

I vissa fall kan håravfallet bero på exempelvis järnbrist, sköldkörtelbesvär eller andra tillstånd som kan behöva utredas.

Vanliga frågor om håravfall efter graviditet

Är det normalt att tappa mycket hår efter graviditet?

Ja. Många upplever ett tydligt ökat håravfall några månader efter förlossningen. Det beror oftast på hormonella förändringar och är en naturlig del av kroppens återhämtning.

Kan amning orsaka håravfall?

Nej, håravfallet beror framför allt på de hormonella förändringarna efter graviditeten, inte på amningen i sig. Eftersom amning ofta sker under samma period är det lätt att tro att den är orsaken.

Kan man stoppa håravfallet?

Det går inte att stoppa det hormonella håravfallet med schampo eller andra hårvårdsprodukter. Däremot kan en skonsam hårvårdsrutin hjälpa håret att må bra och minska onödigt slitage under tiden.

När börjar håret växa tillbaka?

Hos de flesta börjar nya hårstrån växa ut när hormonnivåerna stabiliseras. Det kan dock ta flera månader innan återväxten blir synlig och håret känns fylligare igen.

Är det normalt att få många små hårstrån vid hårfästet?

Ja. Små, korta hårstrån längs hårfästet är ofta ett tecken på att håret håller på att växa tillbaka efter graviditeten.

Sammanfattning: Håravfall efter graviditet

Håravfall efter graviditet är mycket vanligt och beror i de flesta fall på de hormonella förändringar som sker efter förlossningen. Även om det kan kännas oroande när stora mängder hår lossnar är det oftast ett tillfälligt tillstånd, och håret börjar successivt växa tillbaka när kroppen återhämtar sig.

Det viktigaste är att ha tålamod, behandla håret varsamt och ge kroppen tid att återgå till sin normala balans. En skonsam hårvårdsrutin kan hjälpa håret att må bra under tiden, även om den inte kan stoppa det hormonella håravfallet.

Hos VACKER hittar du professionella schampon, balsam och hårvårdsprodukter som hjälper dig att ta hand om håret på ett skonsamt sätt under återhämtningen. Om håravfallet är långvarigt, mycket kraftigt eller du är osäker på orsaken är det alltid klokt att kontakta vården för en bedömning.